第二百九十五章 康复训练 (第4/6页)

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    同时，李戴还注意到，左向贤受伤的左腿小腿肚，和右腿小腿肚有不同的地方，那是肌rou萎缩的现象。

    “五天的休息，再加上伤病影响了小腿的血液循环，竟然出现了轻微的肌rou萎缩。”

    李戴眉头微微一皱，如果只是单纯的清淤和康复，那事情还比较简单，但加上恢复小腿的肌rou萎缩，这次康复训练瞬间提升了一个难度。

    “得用上平衡踏板和BOSU球了。”李戴心中已经拟定了一个训练计划。

    平衡踏板是一种比较常见的健身器材，这种器材可以人为的制造斜面，并且可以通过调整踏板的高度，来增加或降低斜面的坡度。

    BOSU球，又叫波速球、平衡球，主要有两部分组成，上半部分是一个橡胶半球，下面则是一个塑料平台。也可以简单将它看做是半个瑜伽球。

    BOSU球的球面不稳，在上面做动作的话会比较的困难，这也加大了锻炼的幅度。这是一种静态肌rou强化训练所使用的设备，在健身房或者瑜伽室中也是标配的设备。

    ……

    左向贤单脚站立在BOSU球上，身体左右晃动着，努力的保持住平衡。

    对于脚腕扭伤的运动员来说，单脚站立时想要保持身体的平衡，本身就是一件很困难的事情，而站在BOSU球上，脚步更加难以找到着力点，只能不断的去调整身体的重心，来保持身体平衡性。

    然而这种训练对于现在的左向贤却十分的有效，调整身体重心的同时